ঢাকাশনিবার , ১১ এপ্রিল ২০২০
আজকের সর্বশেষ সবখবর

করোনার সাথে যুদ্ধ করতে খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল বদলান

অনলাইন এডিটর
এপ্রিল ১১, ২০২০ ৯:৪৫ পূর্বাহ্ণ
Link Copied!

বিশেষ সম্পাদকীয়ঃ করোনার ভয়ে জীবনে প্রথম খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইল চেঞ্জ করলাম। করোনা আক্রমণ করবেই, এই চিন্তা মাথায় নিয়ে নিজের শরীরের সৈনিকগুলোরে প্রস্তুত রাখার চেষ্টা করুন।

১. সকালে ঘুম থেকে উঠে চরম গরম পানি এক চামচ মধু সহকারে খাওয়া। কুসুম গরমে কাজ হবে না। করোনা ভাইসাব কুসুম গরমে তেমন ভয় পান না।

২. সকালের নাস্তায় একটা ডিম সিদ্ধ খাওয়া যায়। ভিটামিন ডি এর জন্য।যদিও ডিম আমার দুই চক্ষের বিষ। তাই ভাতের সাথে বেশি কাচামরিচ দিয়ে খাই। সাথে এক পিচ রসুন খাইলে আরো ভালো।

৩. ‘ফিকা’ চা খেতে হবে।চিনি খাওয়া যাবে না।

৪. সকাল ১১ টা থেকে ১২ টা বাসার ছাদে পারলে খালি গায়ে রোদ পোহাতে হবে।

৫. দুপুরে যতোটুকু পারা যায় সবজি খেতে হবে। ঢেড়শ, সজনা, মেঠো শাখ এসব লতাপাতা আবজাব। মাছ,মাংস যাই খাবেন চরম সিদ্ধ করা লাগবে।

৬. বিকালে কমলা, আনারস, আমলকি খাওয়ার দরকার। ছোট ছোট আনারস পাওয়া যাচ্ছে। খাইতে ভালোই লাগে দেখলাম৷

৭. রাতের খাবারেও শাক সবজির প্রাধান্য অবশ্যই। প্রতিবার অন্ততঃ এক পিচ লেবু খেতেই হবে। খাবার তেল ছাড়া খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৮. বাজার থেকে তেতুল কিনে এনেছি। এক কাপ তেতুলের জুস দিনে রাতে যে কোন সময় খাওয়া খুব জরুরি।

৯. সারাদিনে যতোবার খুশি গরম পানি খান। ভুলেও ঠান্ডা পানি খাবেন না।

১০. বারে বারে হাত ওয়াশ করুন, টাকা যতো না টাচ করা যায়, মোবাইলের কভারটা পারলে এখনই ফেলে দিন। ফোনটা স্যানিটাইজ করুন।

১১. প্রতিদিন ব্যায়াম করার ও চেষ্ঠা করছি। আপনিও করুন।

দেশে আছি বৌ বাচ্চা ছাড়া অনেকদিন হয়ে গেলো, ওরা লন্ডনে, আমি হবিগঞ্জে। প্রতিদিন ভিডিও কল দেই। এদেরকে মিস করি প্রতি মুহূর্তে।

আছি বড় বোনের তদারকিতে। বোন যথাসাধ্য চেষ্টা করছে আমার জন্য যা যা করার তা করতে।

Developed By The IT-Zone